Objectifs:
- Renforcer vos connaissances sur les règles à suivre pour préparer entraînements et compétition.
- Améliorer votre récupération à chaque activité.
- Vous repartirez avec votre planning alimentaire d’entraînement et compétition et disposerez des outils nécessaires pour le reproduire seul.
Au programme :
- Ce que vous devez consommer avant le sport
- Ce que vous devez consommer après le sport
- Contexte particulier de la compétition, les 3 jours qui précèdent les 2 jours qui suivent
- A vous de jouer : réalisez votre planning alimentaire de préparation et récupération en fonction de vos entraînements, réalisez votre planning alimentaire de compétition