Objectifs:
- Viser des performances sportives pour parvenir à une qualité d’alimentation décisive.
- Apprendre à préparer des repas maison (petit déjeuner et dîner) avec des recettes simples, efficaces et performantes, en un minimum de temps.
Au programme :
- Préparation de 3 petits déjeuners riches en glucides de qualité, omegas 3 et antioxydants prêts en moins de 5 min montre en main
- Point et recettes pour le repas du soir, idées gourmandes, riches en potentiel de récupération et favorables à un bon sommeilSommeil : lien avec le risque de blessures