Le rhume des foins, une affection parmi tant d’autres !
Le printemps est arrivé! Sous un grand ciel bleu et un soleil éclatant, la nature s’éveille. Et, dans la douceur de l’air, virevoltent les grains de pollens… Atchoum!!! Et oui, si certains retrouvent le printemps avec plaisir, d’autres font une drôle de tête ! Les yeux gonflés qui larmoient, les éternuements à répétition, le nez bouché, les picotements de la gorge … Vous êtes victimes du « rhume des foins ».
Le « rhume des foins » est une allergie provoqué par les pollens (C’est l’allergène). Les symptômes apparaissent donc le plus souvent au printemps et à l’automne. Mais les moisissures, les spores, les champignons, les plumes, les poils, les poussières ou les fumées sont également des allergènes. Certaines personnes souffrent donc de ces allergies à toute saison et parfois les symptômes s’aggravent au cours des années.
Qu’est ce que l’allergie?
L’allergie, c’est une réponse de défense « inappropriée » de notre système immunitaire contre une substance (appelé allergène) auquel il est devenu (hyper)sensible. L’organisme se défend alors qu’il n’y a pas vraiment d’attaques. Il s’ensuit un enchainement de réactions qui aboutit, entre autres, à la libération d’histamine.
L’histamine est la principale responsable des troubles tels que les rougeurs, éruptions cutanées, sensations de brûlures, démangeaisons, picotements.
Alors comment se réconcilier avec « Mère nature » ?
1. En renforçant votre système immunitaire.
Le système immunitaire assure deux rôles: la défense contre des substances « réellement » dangereuses (non-soi) et la tolérance envers des molécules « normalement» inoffensives (soi).
C’est dans l’intestin (au niveau des cellules de la muqueuse) que se situe le « quartier général » de notre système immunitaire. C’est ici que l’organisme produit l’essentiel de « ses soldats ». Il communique avec les autres « bases » immunitaires situés au niveau de la peau, des poumons, des voies génitales et urinaires, de la bouche, des yeux, … .
Equilibre intestinal et immunité sont donc étroitement liés.
Les Probiotiques
Le tube digestif humain contient une population de bactéries appelée flore intestinale. Cette flore est précieuse. Ses fonctions sont nombreuses. Entre autres elle constitue une véritable « barrière » qui protège les cellules de l’intestin et donc notre immunité.
Ces bactéries protectrices doivent être nourrie, entretenue et protégée.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, administrés en quantités adéquates, produisent un effet bénéfique sur la flore intestinale.
Mon conseil: 1 sachet de Lactibiane référence par jour pour rétablir l’équilibre de l’écosystème intestinal et 3 sachets par semaine pour l’entretien (disponible chez votre pharmacien).
2. Se soigner au naturel: la spiruline.
Mère nature a tout prévu …les antihistaminiques naturels. Connaissez-vous la spiruline ?
La spiruline est une algue alimentaire. Ses bienfaits sur la santé sont nombreux.
La consommation quotidienne de spiruline (sous forme de comprimés) est recommandée à tous les âges pour sa richesse en protéines, vitamines, minéraux, oligoéléments et antioxydants.
Et n’oublions pas de citer la phycocyanine, un pigment naturellement présent dans cette algue.
Des études sur la spiruline montrent que 200mg de phycocyanine diminuent de 60% la production d’histamine soit un effet comparable à celui des médicaments antihistaminiques.
Donc je recommande 6 comprimés de spiruline Biorigin par jour.
3. Et n’oublions pas les plantes !
Le cassis, le plaintain lancéolé, le desmodium sont des antihistaminiques naturels.
Le ginkgo biloba en association d’une de ces plantes permet de diminuer les désagréments liés à l’inflammation des voies respiratoires.
Demandez conseil à votre pharmacien ou consultez un spécialiste en phytothérapie.
Enfin, pour tous ceux qui sont concernés par le « rhume des foins » ou autres manifestations allergiques, pensez à agir avant le début des symptômes afin d’augmenter l’efficacité du traitement mis en place.
Je répondrai avec grand plaisir à vos questions et à vos commentaires.
Anne Broussard, diététicienne Efficium
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