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Liste des : Conseils

Se mettre au triathlon et progresser quel que soit son niveau

21 juin 2018

Avec un engouement croissant depuis une dizaine d’année pour le triathlon, il me paraît censé de vous présenter un peu mieux la discipline et de vous donner quelques conseils pour vous lancer sans risques. Le triathlon ce n’est pas trois sports différents, c’est une discipline constituée de trois activités qui s’enchainent (natation, vélo, course à pied) avec 4 distances possibles

Le trail, un sport pour tous

11 juin 2018

Le trail est une activité de course et de marche dans un milieu alpin ou vallonné comportant des dénivelés positifs et négatifs. Cette activité peut tout aussi bien se pratiquer sous forme de loisirs qu’en compétition. Autour de Genève se trouvent de nombreux sentiers qui permettent une pratique aussi bien en plaine qu’en montagne. La campagne genevoise, le Salève et le Jura sont des terrains de jeu privilégiés pour les coureurs. Et, ces dernières années, nous avons vu un essor important des compétions de trail allant de distances courtes 10-12km jusqu’au fameux ultra trails de 100 km et plus.

Allergies saisonnières : un plan d’attaque en 3 conseils

28 mars 2018

L’allergie est un problème de fond, alors si vous voulez la traiter, il vous faudra viser la source. Même si cela est parfois plus long, il n’est pas envisageable de prendre en charge une problématique d’allergie sans traiter le médiateur principal : la flore intestinale. Effectivement, l’allergie est un problème immunitaire lié à un déséquilibre entre les immunités de défense et de tolérance, et qui s’installe en général dans les 3 premières années de vie.

Fatigue en cette fin d’hiver : nos 3 conseils pour la combattre

15 février 2018

La fin de l’hiver est une période critique en ce qui concerne la fatigue. Le froid, les infections hivernales et le manque de luminosité nous pèsent, les enfants qui ne parviennent pas à se lever le matin, le manque de dynamisme général… Tout le monde en pâtit. Nous vous expliquons comment booster votre énergie pour tenir le cap jusqu’au printemps.

Résolutions 2018 : nos 3 conseils santé indispensables

11 janvier 2018

Vous avez peut-être pris quelques kilos avec les extras de fêtes et vous y pensez beaucoup. Ne stressez pas, c’est le cas de nombreuses personnes et cela peut se rectifier rapidement. De même, si vous n’avez pas spécialement pris de poids à cette occasion mais que vous aviez déjà quelques kilos superflus, suivez ce conseil très simple.

Les 3 réflexes pour préserver votre santé pendant les fêtes

20 décembre 2017

Même si vous surveillez votre alimentation et votre poids, les fêtes doivent avant tout rester un moment convivial et sans frustrations. Ce moment de l’année représente par ailleurs une superbe opportunité de changer son comportement alimentaire en société et de créer de bons réflexes. C’est le moment idéal pour être attentif à votre sensation de faim, de satiété et pour mettre en place des pratiques alimentaires saines telles que le jeûne hydraté le lendemain ou à la suite des repas copieux.

Changement de saison : nos 3 conseils pour garder le rythme et booster votre foie

1 novembre 2017

Les changements de saison sont très sollicitant pour l’organisme : changement d’horaires, de luminosité, de température. Le mot d’ordre de cette période ? ADAPTATION. Nous vous donnons ici 3 conseils pour mieux vous adapter à ces changements et garder une énergie intacte pour attaquer le froid. Le foie est très sollicité lors des changements de saison. Écœurement, fatigue après les repas, digestion ralentie ou difficile, réveils nocturnes, langue chargée… vous ressentez certains de ces symptômes ? Alors stimulez votre foie. Romarin, citron, radis noir, artichaut et curcuma sont vos alliés.