Remise en mouvement, perte de poids, diminution du stress et des tensions musculaires, assouplissement, équilibrage postural, tonification musculaire, préparation d’une compétition sportive…
Tous les projets sportifs, de la remise en mouvement à la performance sportive peuvent trouver leur place au sein du centre Efficium.
Les programmes sportifs
L’activité physique est un des piliers de notre santé générale.
Il est bien connu que la pratique sportive régulière améliore considérablement de nombreux aspects de notre métabolisme, améliore notre sommeil…
Et, il est aussi important pour les sportifs réguliers à intensifs d’être suivis et coachés.
Le personal training
Le personal training est une solution sportive visant une prise en charge totalement individualisée.
Votre coach adapte les sessions à votre besoin, vos capacités et votre objectif.
Vous décidez ensemble du lieu d’entrainement et de votre horaire.
Cette approche est donc adaptée à tout le monde, de la personne souhaitent se remettre en mouvement au sportif de haut-niveau préparant une compétition par exemple.
Le small group training
Une autre option consiste à s’entrainer en petit groupe allant de 3 à 10 personnes.
C’est une excellente source de motivation de partager les entrainements et de se stimuler mutuellement.
La différence du niveau des pratiquants n’affecte en rien la séance car le coach adapte les exercices et leurs intensités.
Cependant l’objectif des séances doit être préférablement le même (tonification musculaire, séance cardio…).
Cette approche est idéale dans le cadre de séances en entreprise ou pour des groupes d’amis.
Le suivi nutritionnel
Les sportifs de haut-niveau le savent, une alimentation saine et adaptée à sa pratique est primordiale pour atteindre et maintenir ses objectifs.
Et c’est aussi le cas quand on veut se remettre en mouvement. En effet, de simples conseils peuvent être mis en pratique pour accompagner les séances et les rendre encore plus bénéfiques.
Des séances qui se passent bien, sont très encourageantes et favorisent la régularité.