Joker 1: le sport minceur

La sédentarité est une des causes importantes du surpoids. La pratique d’une activité physique brûle des calories avec un effet positif sur le poids. Cependant, cet effet n’est pas le plus important car se mettre à faire un footing jusqu’à épuisement ne sera pas bénéfique. Par contre, la pratique d’un exercice physique modéré aura un effet régulateur sur de nombreux métabolismes, notamment sur celui des neurotransmetteurs, ce qui apportera un sentiment de mieux-être. Le développement progressif de la musculature augmentera le métabolisme de base ce qui entraînera une consommation de calories accrue même au repos.