Pilier 3: L’équilibre alimentaire

En fonction de vos habitudes alimentaires
Objectifs:
●    Retrouver une alimentation équilibrée
●    Garder la ligne sur la durée
●    Optimiser l'état de santé
(en savoir plus…)

Chez certaine personne, cette phase peut être appliquée dès le début si l’excès de poids est faible ou si l’état général ne le permet pas. Chez les personnes ayant débuté par un régime strict, les aliments interdits seront progressivement réintroduits. Il est important de personnaliser les conseils alimentaires selon les habitudes et les goûts de chacun.
Il n’existe pas une alimentation type convenant à tout le monde. Des règles de bases sont cependant universelles : apport de protéines de qualité, favoriser les sucres à Index Glycémique bas (sucres lents), apport suffisant d’acides gras poly insaturés avec un bon rapport oméga 3/oméga 6.