Pilier 4: Les émotions

Si vous le souhaitez, en fonction de vos besoins et envies
Objectifs:
●    Faciliter la perte de poids
●    Améliorer son bien-être
●    Faciliter le maintien du poids

(en savoir plus…)
Nous vous conseillons deux techniques simples mais efficaces : la cohérence cardiaque et les audiocaments.

La cohérence cardiaque consiste à se mettre, par différentes techniques, notamment respiratoires, dans un état particulier où le rythme cardiaque suit des accélérations et des ralentissements à un rythme régulier. Cet état s’accompagne d’une sensation de bien-être avec de nombreux effets physiologiques favorables, en particulier une amélioration du système immunitaire, une diminution de la production du cortisol (hormone du stress et de stockage des graisses) et une augmentation de la DHEA (hormone antivieillissement).

Les audiocaments sont des enregistrements stéréo à vertus thérapeutiques proposant plusieurs techniques psychoacoustiques à écouter avant de s’endormir. Ils procurent une profonde relaxation et une mise au repos de l’attention ce qui rend plus efficaces les histoires métaphoriques racontées. Cette technique, basée sur les travaux du Dr Milton Erickson, apporte une diminution de nombreux symptômes et aide à retrouver un nouvel équilibre émotionnel. Les audiocaments