Grossesse: alimentation et gestion du poids

"Ne pas manger pour 2 mais manger 2 fois mieux !"

On sait maintenant que pendant la grossesse, il ne faudrait pas se contenter d’une alimentation suffisante pour la croissance du bébé, mais plutôt d’une nutrition optimale pour une meilleure santé du bébé et de la maman.
 La grossesse est un moment clé, elle représente la mise en place, jour après jour, de chacune des fonctions biologique du bébé. Les besoins nutritionnels et surtout micronutritionnels ( fer, magnésium, acides gras,…) sont très importants et souvent mal couverts.

• Vivre une grossesse en pleine forme, sans aucune déficience, apportant les micronutriments nécessaires à chaque stade du développement, permettant d’assurer un développement optimal du bébé.
• Assurer la qualité nutritionnelle du futur lait maternel pour les mamans ayant un désir d’allaiter.
• Aider la mère à prendre juste le bon poids et s’assurer qu’il n’y ai pas de frein à la perte de poids après la grossesse en couvrant les besoins en micronutriments.
• Prévenir des affections ou des troubles pouvant atteindre la mère:
  • Parmis les plus courant: Nausées, Fatigue
, Troubles digestifs
  • Parmis les plus inquiétants: Dépression post-partum (21% des grossesses), Hypertension gravidique (5% à 6% des grossesses), Diabète gestationnel (3% à 6% des grossesses)
• Prévenir des affections susceptibles de se développer chez le bébé à la naissance ou plus tardivement :
  • Atopie cutanée (eczéma)
  • Allergies
  • Faible immunité
  • Troubles du sommeil
  • Troubles digestifs

Des apports en nutriments et micronutriments adaptés sont essentiels pendant toute la grossesse, et surtout pendant les premiers mois, voir même avant. A chaque trimestre de grossesse, les besoins du bébé et de la maman changent et les apports alimentaires doivent évoluer en fonction de ceux-ci.

Pendant la grossesse
Il est conseillé de consulter 3 fois durant la grossesse afin de modifier les apports alimentaires en fonction des phases de développement de l'enfant: 1er mois, 3ème mois, 6ème mois. Ces consultations vous permettront de bénéficier de conseils, d'un programme personnalisé mais aussi de vérifier la bonne évolution du poids.
Le petit plus: il est conseillé de réaliser une première consultation dès les premiers signes de grossesse car pour un début de développement optimal, la future maman doit bénéficier d’une bonne teneur en certains micronutriments dés le premier jour grossesse.
 
Après la grossesse
Ces consultations vous aideront à optimiser votre santé physique et psychique après la grossesse, mais également à rééquilibrer votre alimentation afin de pouvoir préparer votre perte de poids tout en assurant l'allaitement et sans vous sentir fatiguée ou déprimée.