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Peut-on manger vegan quand on est sportif ?

13 mai 2019

Connaissez-vous le point commun le plus improbable entre Carl Lewis et les sœurs Williams ? Ils sont sportifs de haut-niveau, américains, ça, c’est le plus évident. Mais ils ont surtout fait le choix de ne plus manger de produits animaux. Et d’autres athlètes ont aussi fait ce choix sans que cela ne mette un frein à leur carrière. Et vous, vous souhaitez en faire autant ? Nos conseils.

Chronorythmes : le soir, je mange vegan !

8 mai 2019

Pour établir vos menus du soir, respectez les 3 critères suivants : des glucides complexes, des fruits et légumes, des bonnes graisses. A partir de là, c’est très simple, et même des spaghettis avec une sauce riche en tomates mais sans viande ou une pizza quatre saisons feront l’affaire. Mais pour plus de créativité et pour varier les plaisirs, j’ai une petite astuce à vous faire découvrir.