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Mieux gérer ses compulsions alimentaires

Objectif

  • Comprendre le schéma physiologique et émotionnel d’une compulsion
  • Obtenir des outils pratiques pour réussir son changement
  • Définir s’il est nécessaire de s’orienter vers une approche individuelle avec un thérapeute

En pratique

  • Date : Jeudi 23.05.2019
  • Durée : 18h30 – 20h00
  • Tarif : CHF 60.-
  • Lieu : Efficium, Route des Jeunes 9, 1227 Les Acacias
  • Public : tout public

Le programme de l’atelier :

  1. Qu’est-ce qu’une compulsion ? A quel moment devient-elle problématique ?
  2. Focus sur la sérotonine, le neurotransmetteur qui nous fait dévier
  3. Quelques conseils nutritionnels pratiques pour une meilleure production de sérotonine
  4. Comment dépasser une compulsion alimentaire grâce à la PNL et l’hypnose :
    • la cohérence cardiaque pour agir sur le système nerveux autonome
    • quelques outils pour retrouver les sensations naturelles liées à l’alimentation et mieux gérer les compulsions
    • un exercice de PNL à faire chez soi
  5. Déterminer si une aide individuelle est nécessaire

INSCRIPTIONS

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Merci de cocher le ou les atelier(s) auxquels vous souhaitez participer :
Reconnaître ses sensations alimentaires - Mercredi 03.07.2019 à 15hPrendre soin de sa flore intestinale - Mercredi 10.07.2019 à 15h

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