Les beaux jours s’installent doucement et nos jupes, shorts et costumes de bain commencent à sortir des placards. Autant dire que le temps est compté pour se débarrasser de sa cellulite et se sentir décomplexé. Au travail… car cellulite = graisses inflammées, souvent associées à de la rétention d’eau et des troubles circulatoires.
Conseil n°1 : Activez votre circulation
Avec la hausse des températures, le contexte n’est pas vraiment favorable à une circulation efficace, or, la circulation sanguine, notamment au niveau des petits vaisseaux joue un rôle primordial pour diminuer la cellulite, tout simplement car les zones cellulitiques sont peu vascularisées (car inflammées), et donc difficilement déstockables.
Pour activer la circulation vous avez tout d’abord des solutions mécaniques comme la contention ou la compression, difficiles à supporter quand il fait chaud, ou encore des méthodes mécaniques encore plus poussées comme les drainages seront les plus efficaces, et aussi les plus agréables.
Certaines attitudes alimentaires sont également bienvenues, notamment adopter une alimentation riche en polyphénols (fruits rouges et noirs, raisin, tomate cuite..) et en omégas 3 (poissons gras, graines de lin, huile de colza ou cameline).
Certaines plantes font aussi des miracles pour booster vos vaisseaux. La vigne rouge est la plus connue, elle doit cependant être associée à une plante visant à améliorer la microcirculation comme le mélilot.
Conseil n°2 : Drainez vos tissus
Buvez, buvez, buvez… Une hydratation suffisante est essentielle pour drainer vos tissus. Au moins 1.5L d’eau pure par jour, avec également un ajout de tisanes drainantes à base de reine des prés, queue de cerise, artichaut, bouleau… Le thé vert peut lui aussi être utile car il regorge de vertus pour la circulation et l’inflammation. Une action mécanique pour drainer les tissus peut être intéressante, notamment par le biais de gommages (sel fin, huile et café par exemple) et massages avec une huile drainante.
Conseil n°3 : Adoptez une alimentation anti-inflammatoire
Une première règle quand on veut adopter une alimentation anti-inflammatoire est de limiter les produits laitiers, les céréales et de consommer le moins de gluten possible. Évitez aussi le sel et les aliments très industrialisés, cuisinez vous-même des plats simples. Pensez également à Augmenter les anti inflammatoires naturels comme le curcuma, le thé vert et les aliments colorés. Favorisez les graisses riches en omégas 3 comme les huiles de colza, cameline et noix, les amandes, les graines de lin ou de chia.
Vous voilà paré pour lutter efficacement contre cette cellulite qui vous dérange. L’activité physique sera aussi d’une grande aide mais attention car celle-ci ne draine pas les tissus, elle doit donc être alternée avec des sessions d’étirements (yoga par exemple) qui seront beaucoup plus efficaces sur le drainage des toxines.
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